Involucre a sus empleados en la búsqueda de soluciones:

• Ellos son los expertos en su trabajo. Saben distinguir las tareas más exigentes y probablemente ya tengan algunas ideas simples para la mejora. Usted puede usar esta herramienta de lluvia de ideas para ayudar a crear más soluciones. También aceptarán mejor los cambios si participan en ellos.

Busque correcciones rápidas para continuar con el impulso:

• No recurra a correcciones demasiado complejas. Una solución rápida y simple, como reorganizar un área de almacenamiento para reducir las tareas de elevación o elevar un mostrador para reducir las tareas que requieren agacharse, puede generar entusiasmo al mostrar la eficacia y simplicidad que puede aportar la ergonomía.

Enfóquese en soluciones eficaces:

• Los cambios en las prácticas y los equipos de trabajo a menudo pueden eliminar o reducir considerablemente el riesgo de lesión. Busque en el Banco de ideas sobre ergonomía que le servirá de ayuda para encontrar soluciones eficaces. La capacitación sobre las prácticas de trabajo adecuadas es importante y debe proporcionarse junto con cualquier equipo o procedimientos nuevos, pero la capacitación sola no es muy eficaz en reducir las lesiones.

Espere resultados, pero tenga paciencia:

• Las herramientas y prácticas ergonómicas mantienen sanos a los trabajadores y mejoran la productividad, calidad y moral de los empleados. Sin embargo, no debe sentirse desalentado si estos resultados no se muestran de inmediato. Debe tener en cuenta todos los beneficios en el momento de calcular el retorno de la inversión, no solo los costos más bajos de las reclamaciones.

Puede corregir de manera rápida y fácil muchos de los peligros que provocan lesiones por esguinces y distensiones musculares. Observe las tareas en el lugar de trabajo y use las soluciones simples a continuación para que el trabajo sea más seguro y fácil.

1. Guárdelo fuera del piso

Levantar del piso duplica el riesgo de lesiones en la espalda en comparación con levantar a nivel de cintura.

2. Empujar en vez de jalar

Empujar le permite usar su peso corporal y músculos más grandes para mover una carga.

3. Manténgalo cerca

Alcances más cortos a herramientas, materiales y suministros significan menos tensión en los brazos, hombros y espalda.

4. Mantenga las manos debajo de la cabeza

Mantener las manos debajo de la cabeza reduce la tensión en los hombros y el cuello.

5. Agarre, no pellizque

Agarrar con toda la mano –el puño- usa músculos más fuertes que pellizcar con los dedos. Esto significa menos tensión en las manos y los dedos.

6. Mantenga las muñecas rectas

Tiene más fuerza de agarre y sentirá menos tensión en las manos y las muñecas.

7. Rodar en vez de cargar

Use carros, carretillas manuales y transportadores en lugar de transportar artículos. Cargando artículos es difícil para las manos, los brazos y la espalda, y puede hacer que un resbalón o tropiezo sea más probable.

8. Trabajar a la altura de la cintura

Demasiado agacharse, arrodillarse y ponerse en cuclillas ejerce presión sobre la espalda, las rodillas, y las caderas.

9. Mantenga su cabeza nivelada

Inclinar o torcer la cabeza para ver su trabajo ejerce presión sobre su cuello y hombros.

10. Utilice herramientas manuales de baja vibración

El uso de herramientas con alta vibración reduce su fuerza y destreza, y aumenta la posibilidad de lesiones.

11. Hacer lo mismo es fatigante. Cambie seguido

Moverse de la misma manera una y otra vez durante mucho tiempo puede provocar fatiga, errores y lesiones. Reduzca la frecuencia y el tiempo durante el que se realizan repetidamente las funciones riesgosas.

12. Hacer coincidir las alturas de trabajo con las funciones

Establezca su trabajo un poco por debajo de la altura del codo cuando tenga que usar más fuerza. Establezca su trabajo un poco por encima de la altura del codo cuando la función de trabajo necesite destreza fina y una mejor vista.

La tabla a continuación puede ayudarlo a elegir una solución eficaz.